●达芬奇睡眠法：每4小时小睡15分钟，每天只需要睡1.5小时

　　●实践者试验后难以实行，睡眠专家认为有违睡眠规律

　　传说达芬奇在500多年前创造了一个奇怪的睡眠作息时间表——“达芬奇睡眠法”，规定每4小时就要小睡15分钟。这样一来，每天只需要睡一个半小时就够了，“节省”出大量的时间帮助他成为一名罕见的博学家——达芬奇除了是首屈一指的画家，还是雕刻家、建筑师、音乐家、科学家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、植物学家和作家……

　　“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”在大家耳熟能详的这首《明日歌》中，“来日方长”的想法只会让人倍加懒惰和拖拉。但是，台湾心理专家黄惠如指出，预期中的“明日”越多，人的心态反而会越积极和健康。

　　预期寿命决定心态

　　美国明尼苏达大学一项对20594位青少年的长期追踪调查显示，15％认为自己可能早死的孩子更有可能做出一些玩命事情，比如斗殴、企图自杀、发生不安全性行为或物质滥用。

　　据《大众健康》报道，根据采蜜季节的不同，蜂蜜有春、夏、冬蜜之分，以冬蜜质量最好。蜂蜜对人体健康的好处早已为人们认识。

　　蜂蜜中含有大约35％的葡萄糖、40％的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

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